przed po

Przed bcaa + kreatyna, w trakcie możesz dać jeszcze bcaa, po treningu kreatyna

czyli wychodzi przed aakg+beta-alanina+bcaa+kreatyna po tylko kreatyna ?

Nie ma jak to wstać przed 6.00 rano, 30 minutek biegania i na siłownie. Wtedy najlepiej mi się ćwiczy. siłownia po aerobach? nie powoduje to katabolizmu mięśni podczas ćwiczenia na siłowni? bieganie = wyczerpanie paliwa (glikogenu), siłownia = potrzebna energia --> glikogenu brak -> tłuszcz nie będzie spalany bo nie ma odpowiedniego tętna [...]

Ktore posilki przed i po treningowe ? Rozklad posilkow niezly. Rano daj 100g platkow zamiast makaronu. Twarogu 150g starczy z lyzka oliwy najlepiej. Inne posilki bogate w bialko, ale skoro Cie stac, to nie bede sie czepial. Daj tez inne tluszcze orzechy, tran, omega3. powinno isc ok, na poczatek... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

przed treningiem piers po wolowe

BCAA przed i po treningu gainer według braków w diecie, może być między posiłkami zależy od Twojego odżywiania

[...] włoski są dla mnie nie fajne pozdrawiam i z góry dzięki. Co do one blade pro to goli do zera, w sensie zostawia takie mikro włoski ale tego nie widać gołym okiem, ja nawet przed startami w zawodach nim golilem całe ciało więc tutaj musiało być wszystko na zero. Po 48h już widać że coś leciutko odrasta, nie ma jakieś wielkiej tragedii. Wiesz [...]

Cp bierz rano i przed treningiem odstęp czasowy podają po to że jakby ci się coś działo (bóle głowy itd) to żeby uzasadnienie było bo stężenie i tak wzrasta podczas cyklu więc śmiało możesz brać tak jak ci napisałem pozdro

xp przed treningiem a cp po jakiśch 8 godzinach. zdr.

xp przed, cp po treningu.

ja skłaniałbym się ku opcji miętkiego, choc przed i po też będzie dobrze.

wczoraj chcialem zrobic opcje mietkiego to nie moglem znalezc momentu w ciagu dnia zeby miec pusty zoladek :/ i efekt byl taki ze CP wzialem o 20 dzisiaj obczaje xp przed, cp po treningu powiedzcie dlaczego pierwsza opcja jest lepsza ?

weź cell pump z rańca 9.5 g (tyle ma porcja) z 300ml wody ,jakieś 30-45 minut po jedzeniu , i drugą porcje wex przed treningiem 30 minut , w dni nietreningowe bierz z rana i wieczorem.. Przecież wszycho jest napisane na pudełku

jesli planujesz dokupic jeszce druga pucze za niedlugo to bierz T: rano na czczo porcje i przed lup po treningu NT rano porcje i w godzinach około treningowych mała pucha wystarczy ci na 20 kilka dni wiec bedziesz musiał dokupic drogą albo dokup mono

carbo przed i po treningu, coby glikogen uzupelnic gainer, bo zarcie bedzie*****owe witaminki

Po pierwsze na gainerach nie robisz cyklów. Tak samo na białku To jak robić cykle na ryżu i cycku z kury Drugi cykl może być jak i pierwszy i tak wkoło na około Może byc cykl Cp to prosty stak, nawet bardzo. Więc bierz, 5g tcm rano, CP przed treningiem w Dzień nie treningowy 5g tcm lub porcje Cp .

A w jakim celu to BCAA? Jak piłka zamiast aerobów to przed grą. Chyba ze idziesz grac po godzinie od posiłku to BCAA zbędne, aminki krążą we krwi.

aha rozumiem tylko ja biore wlasnie tego ganiera przed treningiem godz i po treningu a w dzien wolny juz nie biore tylko w dni treningowe na opakowaniu pisze ze 2 razy w dniu pić... Moja waga 77 Wzrost 186 i chciałbym sie wzbic do 85 kg bynajmniej i mysle nad dokupieniem jakis odzywek może Kreatyne? Jak myslicie?

nie musisz od razu po treningu jesc nic sie nie stanie jak odczekasz te 30min, ostatni posilek jakies 2-3h przed snem.

Z jak to nazwałeś szamańskich metod to przybij 2 strzały po krótszym czasie i wywal ia to będziesz miał wyżej estro. Nie wal takich ilości IA bo zawsze zbijesz całe estro przy takich dawkach teścia. Mierzyłeś wgl poziom estro przed wrzuceniem Ari czy to było na zasadzie wodę złapałem to dowalimy sobie?